妊婦の便秘対策🤫朝ごはん

妊娠してからというものの、便秘気味になり、悩まされています。

妊娠前は毎朝、週末にまとめて作って冷凍しておいたおにぎりを食べていました。しかし、悪阻が辛かった時期にお米が食べられなくなり、もちろんおにぎりも食べられなくなってしまいました。

そこで便秘対策を兼ねて食べ始めた、朝ごはん！

・フルーツグラノーラ
・オートミール
・牛乳
・ハチミツ
・バナナ
・プルーン

とにかく食物繊維たっぷりです☺️
毎朝寝起きに白湯をコップ１杯飲んでから、こちらを食べると、お腹が動いてスッキリ✨
オートミールはそのままだとあまり得意ではないのですが、ハチミツをかけると甘みが出て美味しく食べられます。

マタニティハーブティーも朝に飲むようにしています。こちらもハチミツを入れて飲んでいます。

【夜にお医者さんから処方していただいた酸化マグネシウムを飲む→朝にこちらのマタニティハーブティーを飲む】を、習慣化させてから便秘に悩まされることが少なくなってきました☺️おいしいし、今後も続けていきます♡